CHƯƠNG TRÌNH HUẤN
LUYỆN AIKIDO
|
|||||||
STT
|
THẾ ĐỨNG/NẮM
|
CẤP 6 ROKKYU
|
CẤP 5 GOKYU
|
CẤP 4 YONKYU
|
CẤP 3 SANKYU
|
CẤP 2 NIKYU
|
CẤP 1 IKKYU
|
KOKYU/NÉM THỞ
|
|||||||
1
|
Katate Tori
|
Kokyu Nage
(1-2)
|
Kokyu Nage
(3-4)
|
Kokyu Nage
(5~7)
|
Kokyu Nage
(8~10)
|
||
2
|
Shomen Uchi
|
Kokyu Nage
(1-2)
|
Kokyu Nage
(3-4)
|
Kokyu Nage
(5-6)
|
Kokyu Nage
(7-8)
|
||
3
|
Yokomen Uchi
|
Kokyu Nage
(1-2)
|
Kokyu Nage
(3-4)
|
Kokyu Nage
(5-6)
|
Kokyu Nage
(7-8)
|
||
4
|
Riote Tori
|
Kokyu Nage
(1-2)
|
Kokyu Nage
(3-4)
|
Kokyu Nage
(5-6)
|
|||
5
|
Rio Katate Tori
|
Kokyu Nage
(1-2)
|
Kokyu Nage
(3-4)
|
Kokyu Nage
(5-6)
|
|||
6
|
Choku Tsuki
|
Kokyu Nage
(1~6)
|
Kokyu Nage
(7-8)
|
||||
7
|
Ushiro Te Tori
|
Kokyu Nage
(1~6)
|
|||||
KỸ THUẬT
|
|||||||
1
|
Katate Tori
|
Shihonage (OU)
Ikkyo (U)
Nikyo (U)
|
Nikyo (O)
Sankyo (OU)
|
Irimi Nage
(Ikkyo (U))
Koshi Nage 1
|
Ude Kime Nage
Kaiten Nage
(Gyaku)
Yonkyo
Koshi Nage (2~4)
Sumi Otoshi
|
||
2
|
Shomen Uchi
|
Shihonage (O)
Ikkyo (O)
|
Shihonage (U)
Kote Gaeshi (OU)
Ikkyo (U)
Nikyo (OU)
|
Irimi Nage
Koshi Nage 1
Sankyo
|
Ude Kime Nage
Kaiten Nage
(Gyaku)
Yonkyo
Koshi Nage (2~4)
|
||
3
|
Yokomen Uchi
|
Shihonage (O)
Ikkyo (O)
|
Shihonage (U)
Kote Gaeshi (OU)
Ikkyo (U)
Nikyo (OU)
|
Irimi Nage
Koshi Nage 1
Sankyo
|
Ude Kime Nage
Kaiten Nage
(Gyaku)
Yonkyo
Koshi Nage (2~4)
|
||
4
|
Riote Tori
|
Shihonage (U)
Kote Gaeshi (OU)
|
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
|
Tenchi Nage
Irimi Nage
Yonkyo
|
Juji Garami
Koshi Nage (1~4)
|
||
5
|
Rio Katate Tori
|
Shihonage
Kote Gaeshi
|
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
|
Irimi Nage
Yonkyo
Koshi Nage (1~4)
|
|||
6
|
Choku Tsuki
|
Ikkyo
Irimi Nage
Koshi Nage 1
|
Nikyo
Sankyo
Ude Kime Nage
Kaiten Nage
Koshi Nage (1~4)
|
||||
7
|
Futari Gake
|
Thời gian thực
hiện 30 giây
|
Thời gian thực
hiện 30 giây
|
||||
8
|
Sode Tori
|
Shihonage
Kote Gaeshi
Ikkyo
Nikyo
Kaiten Nage
|
|||||
9
|
Suwari Waza
|
Ikkyo
Nikyo (O)
Sankyo
(Bộ Shomen)
|
Shihonage
Kote Gaeshi
Irimi Nage
Yonkyo
|
||||
10
|
Mune Tori
|
Ikkyo
Nikyo
Sankyo
Koshi Nage (1-2)
|
|||||
11
|
Ushiro Te Tori
|
Osae Waza
Irimi Nage
Ude Kime Nage
Kaiten Nage
Koshi Nage (1-4)
|
|||||
12
|
Tanto Tori
|
Kote Gaeshi (U)
Ikkyo (O)
|
|||||
13
|
Tambo Tori
|
Shiho Nage (O)
Gokyo (U)
|
|||||
Ghi chú
- O = Omote
- U = Ura
Bản chương trình huấn luyện được hiệu chỉnh theo dạng dọc dựa
trên bảng chương trình cũ của hội Aikido HCM trước năm 2011. Dựa trên bảng
chương trình này, i-Aikido sẽ tiến hành phân tích, tập hợp, tạo clip cho mỗi động tác kỹ
thuật dưới dạng các bài viết trên i-Aikido Post và được đính link vào từng tên kỹ thuật để Aikidoer dễ dàng theo dõi nội dung.
